Entrainement
En intégrant des mouvements au poids du corps avec des exercices de musculation ciblés, notre approche développe non seulement la taille et la définition des muscles, mais aussi la mobilité, l'équilibre et la coordination. Cette fusion permet de renforcer le corps de manière harmonieuse, tout en visant un entraînement fonctionnel qui améliore les performances physiques globales au quotidien.
Entrainement Fonctionnel
L'entraînement fonctionnel est une méthode intégrée, centrée sur l’intelligence du mouvement et l’harmonie entre force, fluidité et ancrage. Il combine des exercices avec poids libres et haltères — comme les kettlebells, haltères classiques ou sacs lestés — pour développer la puissance, la stabilité articulaire et la coordination musculaire en mouvement.
À cela s’ajoute la calisthénie, avec des mouvements au poids du corps (tractions, planches, squats, etc.) visant à renforcer la structure corporelle de façon naturelle et adaptable, tout en améliorant la conscience corporelle.
Ce socle physique est enrichi par la pratique des arts martiaux traditionnels chinois tels que le Kung Fu et le Taichi, qui cultivent la précision gestuelle, le relâchement dynamique, l’équilibre intérieur, et l’enracinement. Le résultat est une pratique complète, fluide et puissante, où le corps devient un vecteur d’énergie, de présence et de vitalité, au service du quotidien et de la longévité.
